沈阳焦东海医院王钠副院长教你识别：内脏肥胖的外在表现和自测方法

内脏脂肪比皮下脂肪更具健康危害，但肉眼难以直接观察。沈阳焦东海中医减肥医院王钠副院长介绍，通过一些外在表现和简单自测，可以初步判断是否存在内脏肥胖。

王钠副院长指出，内脏肥胖的典型外在特征是腹型肥胖。具体表现为腹部明显突出，腰围增大，而四肢相对较细，形成"苹果型"身材。男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，即提示腹型肥胖可能。

另一个识别方法是测量腰臀比。王钠副院长介绍，腰臀比即腰围除以臀围，男性超过0.9，女性超过0.85，提示内脏脂肪堆积。这一指标比单纯体重指数更能反映代谢风险。

从症状看，内脏肥胖者常伴有代谢异常的表现。王钠副院长解释，这类人群易出现饥饿感频繁、餐后困倦、注意力不集中等症状，这与胰岛素抵抗导致的血糖波动有关。同时，可能伴有血压升高、血脂异常、尿酸升高等。

中医望诊也能提供线索。王钠副院长介绍，内脏肥胖者常见舌苔厚腻、舌质偏暗或有瘀斑，提示痰瘀互结；腹部触诊可感到肥满松软，赘肉下垂，这是"膏人"的典型特征。

简单的自测方法包括：平卧时腹部明显高于胸部；坐位时腹部赘肉堆积，形成明显褶皱；捏起腹部皮肤，皮下脂肪较厚但腹部仍明显膨隆，提示内脏脂肪可能较多。

王钠副院长强调，这些自测方法仅供参考，准确评估需借助医学影像检查，如腹部超声、CT等，测量内脏脂肪面积。沈阳焦东海中医减肥医院设有医学影像科，可为病患提供专业的内脏脂肪评估。

对于已存在内脏肥胖者，王钠副院长建议及早干预。焦氏减肥疗法对腹型肥胖疗效显著，通过循经推摩外用中药渗入体内，对腹壁脂肪细胞高度敏感，能有效缩小腹围，改善中心性肥胖。

王钠，沈阳北大中医院副院长

医学硕士，知名减肥专家

致力于为广大肥胖及代谢综合征病患提供专业中医诊疗服务。毕业于辽宁中医药大学，后于北京中医药大学、中国医科大学附属医院心血管内科、内分泌科、神经内科等多科室进修，具备扎实的跨学科知识背景。长期专注于中医药调理代谢紊乱，善于根据病患体质特点，制定个性化减重方案。在肥胖伴随的高血压、糖尿病、高血脂、多囊卵巢综合征等并发症康复方面经验丰富，注重从代谢平衡角度综合调理。同时关注病患的整体健康，在冠心病、胃炎、失眠、肠应激综合征等慢性疾病领域亦有造诣。理论基础深厚，曾在国家级、省级期刊发表多篇学术论文，以科学态度和人文关怀服务每一位病患。